co mi tam

[...] wiem.Chcialbym,zeby wyrownal rekord,zaluje ze mu sie nie udalo. Skoro nie pisales tego powaznie,to po co?Mozna miec poczucie humoru,posmiac sie na forum-jasne.Ale ty tam pisales takie BZDURY!Jak dziecko po prostu!I mi sie to wcale smieszne nie wydalo,podpadalo mi pod rasizm i tyle. Jak czytam,ze ktos kogos chce zabic,wyzywa,itd to mnie to [...]

[...] w tygodniu, 2 x siła, 2 x hipertrofia, do tego 2 x interwały na bieżni po treningu siłowym + bieganie w niedziele. Do tego dieta, suple i czuje, że zaczynam żyć. Kto coś tam u mnie czytał, wie, że mam trochę problemów z gospodarką hormonalną, niski teść, wysoki kortyzol. Za tydzień zrobię badania i mam nadzieję, że potwierdzą one moje [...]

[...] jednak dominuja w wielu miejscach kuli ziemskiej. co do tajemnej mocy,energii,czy takich strasznych rzeczy,to wiecie,jest taki film,strictly forbidden dla niewtajemniczonych.tam pokazuja zmagania czlowieka z calym wszechswiatem.jest to cos bardzo madrego.z tego filmu mozemy sie dowiedziec,ze mozna strzelac wiazkami energii,latac,niszczyc potwory [...]

WITAM,NAJPIERW PARE SŁÓW O MNIE MIESZKAM NA CODZIEŃ W OLSZTYNIE IAKTUALNIE TRENUJE MMA ORAZ KRAV MAGA,W TORUNIU BYŁEM 5 OSTATNICH LAT(STUDIA) I "ZALICZYŁEM"SEKCJE ZARÓWNO JEDRZEJA JAK I ZBYCH WIEC MOGE OBIEKTYWNIE OCENIC ZARÓWNO WADY JAK I ZALETY TYCH SEKCJI.PRZED PRZYJAZDEM DO TORUNIA CWICZYŁEM(MMA,BOKS KARATE SAMBO),ZE WZGLEDU NA NAUKE [...]

No to Wam trochę napiszę. Dziś razem z kumplem poszedłem sobie popykać w kosza...niestety na betonie. Gdy już byłem dość dobrze rozgrzany to tak sobie pomyślałem zobaczę jak tam z moim skakaniem do obręczy(kosz wymiarowy...przed treningiem to ledwo palcami zahaczałem o dół obręczy) biegnę wybijam się i co.....spokojnie złapałem się za obręcz, tzn. [...]

[...] x 8 - ćwiczenia wykonywane jedne po drugim, bez przerwy. W następnej serii zrobiłem po 12 powtórzeń, a potem zmniejszyłem ciężary i dojechałem do 15. Wrażenia: myślałem, że tam zejdę Nigdy nie robiłem takiego triple-attack, bary się świetnie spompowały i czułem, że wszystkie aktony i włókna dostały w dupę. Świetne uczucie. Dziś lekkie zakwasy [...]

Cholera, jednak nie poszedłem, bo przeziębienie trzymało, a nie chciałem pogarszać stanu i zarażać innych. Co tam, od 1,5 miecha nie opuściłem żadnego treningu, więc taka przerwa zostanie mi wybaczona ;) Jutro już chyba będzie lepiej. Dieta cały czas trzymana, chociaż apetyt trochę obniżony, ale nie ma, że boli. Plus, od intensywnego kaszlu [...]

[...] bez problemu udało mi się powrócić do diety i treningów. A tu relacja z progresu na treningach, najlepiej chyba nie jest. Ale bardzo się staram i zwiększam ciężar wszędzie tam gdzie się da, i tak, żeby robić ćwiczenie dobrze technicznie. Jeżeli chodzi o wiosłowanie na plecy, to od dwóch treningów robię je inaczej, i się uczę stąd taki mały [...]

witam, zaczne od tego ze przeczytalem linki dot. diety redukcyjnej w temacie "Zanim zadasz pytanie bla bla bla". Wyszło mi że dziennie potrzebuje 3559kcal czyli powinieneem zjadac 3000. Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem [...]

[...] Gdyby teraz wybuchła wojna i mieli byśmy walczyć za nasz kraj założę się że dobrowolnie z ludzi którzy wzięli udział w tej demonstracji nie zgłosiłoby się nawet połowa tam obecnych. Jestem ciekawy czy w ogóle miałby kto walczyć za nasz kraj... Jak patrzę na nasze społeczeństwo to stwierdzam że nie... Łza się kręci w oku na myśl co się stało [...]

[...] Też myślałem, że realizowanie planu nie jest dla mnie, ale nie jest źle... czasem muszę zamienić jednostki treningowe lub je lekko modyfikuje, ale realizując plan mam jakąś tam pewność, że nie marnuję czasu i się poprawiam. Widzę też konkretne zmiany (jest lepiej w bieganiu i na basenie). Mnie szkoda tego, że ty masz naprawdę potencjał na [...]

[...] ale robia mi sie wciecia takie po bokuod zeber w dol,no i nogi na dole nigdy niemialam grubych ale moje uda byly dla mnie troche za duze a teraz jak stane z boku to tam gdzie mi odstawalo to mam plaskie jestem w szoku normalnie moglam wszesniej sie obejrzec niz od razu wyciagac wnioski aha na plecach pod lopatkami mialam taki smieszny [...]

[...] poczatku stalam w miejscu moj organizm sie poddal i teraz chudnie ,jeszcze mam miesiac przed soba wiec moge calkiem dobrze schudnac ,chociaz tez nieplanuje byc chuda ale co tam juz niepamietam kidy wszylam szczuplo na fotkach pozdrawiam jade na d jeziorko,ahh bym zapomniala juz wiem czemu waga teraz spada nie az tak szybko ale spada a wtedy [...]

[...] albo jadlam nieregulrnie i niepatrzalam zbytnio na to co jem i zylam wiec i przy tym da sie zyc ,boje sie tego ze jesli wprowadze normalne jedzenie to znaczy nie tam jakies pizze obiady z kartoflami czy inne rzeczy ktore mnie naprawde moga znowu utuczyc ale typu owoce warzywa,chleba juz nietkne bo sie odzwyczailam ,po prostu czy [...]

[...] te dwa niecale dni bo musze sie poczuc tak jak zawsze,jesli chodzi o wczorajsze jedzenie to ja jadlam chinskie jedzenie a tego kurczaka z frytkami to jakos wczesniej ale tam to to samo mi niewchodzilo a wczorajsze pochlonelam prawie wszystko sama!!a sporo tego bylo,po prostu mialam wielka potrzebe najesc sie czegos dobrego i do tego puchar [...]

[...] jeszcze wzięłam od sędziego kartkę żeby sprawdzić co robimy oprócz sled pulla :-P. No i nie dziwię się, że można się było pomylić jeśli przed tym sędziował facetów a tam to praktycznie całkiem inny workout był, wspólne dwa ćwiczenia ale za to inna ilość powtórzeń. Dziękuję wszystkim za miłe słowo, tymczasem czwarty dzień choroby i co rano [...]

[...] ....na leżakowanie będzie tylko jeden wolny dzień i trochę czasu codziennie po wycieczkach. Ogólnie nie przepadam za takimi wyjazdami , ale jeśli chodzi o Rzym to akurat tam jest co oglądać ;-D i bardzo mnie ciekawi to miasto. Jeśli chodzi o opalanie się to.....uwierz mi że słońca na co dzień mi nie brakuje i pomimo iż lato jeszcze nie [...]

[...] wiesz co się stało -- czy rozlużnienie czy głowa nie podała 1-wsze podejście było dynamit ,z jaką lekkością i łatwością ciężar pofrunął do góry trafiając po drodze haki ,tam była rezerwa jeszcze na ponad 10kg .Wiem że nie ma co gdybać uważam żę gdyby nie haki to w 3-cim podejściu atakowałbyś ponad 210kg Siły raczej mi nie brakło , bo tak jak [...]

[...] przy klatce - ta partia poprawiła się znacznie Siad mi coś nie idzie ostatnio przez ból w kolanach - sam nie wiem czym spowodowany...poprostu wstałem jednego dnia bodajże w czwartek 2 tyg temu i zaczęły mnie boleć... taki stan utrzymuje się do dziś raz odpuszcza raz boli ale treningu staram się nie przerywać. Smaruje tam jakimiś maściami

Grom,dzieciaku,musisz mieć jakieś 15 lat i być napalonym teoretykiem.podobnie jak koledzy przekonani o wyższości mężczyzn nad kobietami.jak bedziesz starszy,to może będziesz już wiedział,gdzie sobie wsadzić swoje teorie.ze swojego doświadczenia wiem jak wyglada akcja uliczna,mam za sobą takich kilka i wiem jak z takich sytuacji wychodzić na [...]